Zei Ruangah Dah Nu Nih Hin A Dermi Pa Hi An Uar Deuh Hna?

Gym a kal i a body ai dawh ngaimi pa pawl nakin zei gym le exercise zong la loin a der nawna sang nawnmi pa hi nu nih an rak uar deuh hna. A ruang cu nu hi mi nih zawmhteih deuhmi minung kha an zaangfak hna.

Mi nih pa der pa zei si lo tha ngei lo tiah an namnetmi kha nu an sinak an thinlung chung dawtnak ruangah an zaangfak hna i an mah nih thazaang pek le dawt an duh hna.

Cun nu nih hin a dermi pa hi an ngamh tlak deuh hna i an komh ngam deuh hna. A ruang cu an der tikah nu bantuk in level ai lomi an lo khun i nu nih an ngamh tlak deuh hna.

A dermi pa hi nu caah nih chuak an si khun i nu cu nih a huammi le nih a duhmi an si ruangah a dermi pa an cawlcangh dang an umkal a tthut dir hi an caah nih chuak a rak si.

Mah lawng hlah e! Zan kong zongah hin nu nih hin a dermi pa hi an duh deuh hna. A ruang cu a dermi pa hi an paw a pan ruangah an ta cu an paw nih a dawn ve ti loh.

Cu tikah an ta cu a ning tein a cawlcang kho. Nu nih hin pa a paw a panmi hi zan caah an mit a ra thi ve hrimhrim. An der ruangah an pum khing zong a rit loh i nu cung an cawlcang tikah nu caah harnak a um loh.

A donghnak ah pa a body tthami pawl hi mah zawn lawng ai ruatmi le nupi a daw lomi an tam tiah research nih a hmuh. Cun pa a dermi hi nupi a dawmi an si i thazaang a dermi nu cungah zaangfahnak a ngeimi an si tiah an hmuh.

A taktak zongah pa der pawl hi nupi an daw timi cu innpa chakthlang ah hmuh khawh an si hna. A cheu nutung pawl an chim dan lebangah cun zan thawh zong an tthawng an ti.
REF:Men Health

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*